芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。
灵芝泡水 / 煮水（日常便捷）
泡水：取 3-5 克 灵芝切片，用清水冲洗后放入杯中，沸水冲泡，焖泡 15-20 分钟后饮用，可反复冲泡至味道变淡。搭配枸杞、红枣，口感和滋补效果更佳。
煮水：取 10-15 克 灵芝切片，放入砂锅加足量清水，大火烧开后转小火慢煮 20-30 分钟，滤出汤汁温饮。煮水的有效成分析出更充分，适合日常调理。
灵芝煲汤（滋补养生）
灵芝煲汤温和滋补，适合搭配鸡肉、排骨、瘦肉等食材。
灵芝鸡汤：老母鸡 1 只焯水去血沫，加入灵芝切片 15 克、红枣 5 颗、生姜 2 片，砂锅加足量清水，大火烧开后转小火慢炖 2 小时，加盐调味即可。适合体虚乏力、失眠多梦的人群。
灵芝排骨粥：排骨焯水后与大米同煮，粥快熟时加入灵芝片 5 克，再煮 10-15 分钟，加盐调味。口感清淡易消化，适合脾胃虚弱者。
灵芝研粉冲服 / 装胶囊
将干燥的灵芝子实体用研磨机打成细粉，每次取 1-2 克，温水送服，每日 1-2 次；也可将灵芝粉装入空胶囊，方便携带和服用，能掩盖苦味。这种吃法吸收快，适合消化功能较弱的人群。
灵芝泡酒（温通滋补）
取灵芝切片 50-100 克，洗净晾干后放入玻璃容器，加入 1000 毫升 50 度以上高度白酒，密封浸泡 30 天以上，期间每隔几天摇晃一次。每日饮用 1 次，每次 15-20 毫升，适合气血不足、腰膝酸软的人群。孕妇、儿童、酒精过敏者及感冒发热者禁用。
灵芝炖冰糖（润肺安神）
取灵芝切片 10 克、冰糖适量，放入炖盅，加少量清水，隔水蒸炖 30 分钟，吃芝喝汤。口感清甜，能缓解肺热咳嗽、心烦失眠，适合秋冬季节润燥。

温馨提示

妊娠及哺乳期妇女：如果您已经怀孕、计划怀孕或是在哺乳期，请及时告知医生并咨询是否可用。
请妥善保存食材，置于冰箱冷冻，密闭防虫。